이명 처리 및 증상 최소화 요령
이명과 함께 사는 것은 어려울 수 있다.
이명증은 매우 개인적인 질환이다.
그 크고 불쾌한 소리를 듣고 그 내이 진동을 느끼는 사람은 너밖에 없다.
다른 사람들은 살아남아 이명을 다루었다.
이 기사는 당신의 이명 관리를 도울 수 있는 전략을 제공할 것이다.
만약 한 명의 이명 전문가가 당신에게 당신의 이명에 대한 어떠한 치료도 존재하지 않는다고 말하려고 한다면, 다른 의견을 받아라.
어떤 의사들은 그 상태에 대한 충분한 지식이 없고 적절한 치료를 제공할 수 없는 반면, 어떤 의사들은 이명에 대해 더 많이 알고 있다.
밤에 백색소음을 내는 기계를 활용하면 도움이 될 수 있다.
머릿속에 없는 소음이 있으면 잠이 더 쉽게 올 수 있다.
사람들이 백색소음이 그들의 이명을 더 나쁘게 만든다는 것을 발견한 사례들이 있다.
작은 실험을 하고 당신에게 가장 잘 맞는 기술을 찾아라.
반사요법은 이명환자를 도와 증세를 완화시켜 준다고 한다.
적절한 훈련과 검증 가능한 참고자료를 갖춘 전문 반사요법사를 찾아라.
당신이 이 사람을 믿을 수 있다는 것은 중요하다.
스트레스는 이명을 악화시키는 것으로 보고되었으므로 스트레스 수준을 유지하고 가능한 한 스트레스를 받지 않는 생활을 하라.
휴식을 취하고 친구들과 가족을 만나는 데 충분한 시간을 보내세요.
만약 당신의 일이 너무 스트레스를 받는다면, 전반적인 스트레스 수준을 낮추기 위해 더 느린 속도로 일하는 것으로 바꾸는 것을 고려해보라.
이명 효과를 줄이는 한 가지 방법은 당신의 삶에 대한 통제력을 되찾고 스트레스를 억제하는 것이다.
이명 현상은 감정적인 문제의 물리적 표현일 수 있다.
스트레스를 덜 받는 삶을 경험할 수 있도록 스케줄을 짜고 미리 계획을 세우는 몇 가지 간단한 단계를 밟으십시오.
만약 당신이 당신의 일상에 휴식 기술을 포함시키기 위해 노력한다면, 당신은 그것들이 아무 생각 없이 곧 일어난다는 것을 알게 될 것이다.
이명과 관련된 증상을 줄이려면 큰 소음을 멀리하라.
큰 소음에 지속적으로 노출되면 귀 안의 많은 작은 세포들이 영구적으로 손상될 수 있다.
청각관 안의 섬유가 손상되면 귀에 둔탁한 울림이나 윙윙거림을 일으켜 이명 현상이 될 수 있다.
이명으로 고통 받는 사람들은 귀에서 끊임없이 울리거나 윙윙거리는 소리에 화가 날지도 모른다.
만약 이명이 밤에 여러분을 깨어있게 한다면, 침실에 있는 선풍기의 하얀 소음을 이용하거나 소리를 들리지 않게 하기 위해 편안한 음악을 들어보라.
이명을 다루다가 잠들 수 있도록 흰색 소음기를 사거나 방에 선풍기를 두십시오.
여러분을 편안하게 해줄 수 있는 다양한 소리를 가진 흰색 소음기가 있다.
백색 소음은 당신의 귀에서 울리는 소리로부터 환영할 만한 산만함을 제공하는데, 이것은 잠들기 쉽게 만들 수도 있다.
이명과 함께 사는 것은 가능하다.
한 사람의 이명은 일주일 후에 사라질 수도 있고, 다른 사람의 이명은 더 오랫동안 지속될 수도 있다.
어느 정도의 이명으로 고통 받든 이 상태에 대처하는 것이 가능하다고 여전히 믿을 수 있다.
만약 당신이 다른 의사로부터 이명을 가지고 있다는 진단을 받았다면, 당신이 보는 다른 의사에게 이 상태에 대해 알려라.
이명은 최대 200개의 처방전 없이 살 수 있는 약으로 더 악화될 수 있다.
당신의 고통에 대해 의사에게 부드럽게 상기시켜 줌으로써, 당신은 그들이 이명을 가지고 있다고 알려진 약을 부작용이라고 잘못 처방하는 것을 막을 수 있다.
이 글에 제공된 정보는 당신의 이명과 관련된 증상을 최소화하는데 도움을 줄 수 있다.
이런 증상에 대처해야 하는 사람은 당신만이 아니다.
비록 치료법이 없더라도 이명 증상을 다루는 방법은 여러 가지가 있다.
우리는 이 전략들이 너에게 효과가 있기를 바란다.
